Trời chuyển mùa, sáng lạnh trưa nóng, chỉ cần đi làm về muộn dính mưa hay ngồi lâu dưới quạt sau ca tăng ca là dễ sổ mũi, ho, đau họng. Sống một mình ở trọ, câu hỏi quen thuộc là: tự chăm tại phòng hay phải đi khám ngay?
Cảm cúm giao mùa nhẹ (sổ mũi, đau họng, ho ít, sốt dưới 38,5 độ C) thường có thể tự chăm tại nhà trong khoảng 5 đến 7 ngày: nghỉ ngơi, uống nhiều nước ấm, giữ ấm. Sốt cao kéo dài, ho đờm đặc đổi màu cần theo dõi sát. Khó thở, đau tức ngực, môi tím tái, lơ mơ hoặc co giật thì đi cơ sở y tế hoặc gọi cấp cứu ngay.
Ba mức: tự chăm, theo dõi sát, đi khám ngay
| Mức | Triệu chứng | Nên làm |
|---|---|---|
| Nhẹ | Sổ mũi, hắt hơi, đau họng nhẹ, ho ít, sốt dưới 38,5 độ C, mệt thông thường | Tự chăm tại nhà: nghỉ ngơi, uống nhiều nước ấm, giữ ấm, có thể dùng thuốc giảm triệu chứng không kê đơn theo hướng dẫn trên bao bì. Hồi phục thường 5 đến 7 ngày |
| Cần theo dõi sát | Sốt trên 38,5 độ C kéo dài dù đã dùng thuốc hạ sốt; ho nhiều, đờm đặc vàng hoặc xanh; đau đầu dữ dội; mệt nặng hơn nhiều so với cảm thông thường | Cân nhắc đi khám sớm, đừng chờ tự khỏi. Sau 5 đến 7 ngày không đỡ hoặc nặng hơn cũng nên đi khám |
| Đi khám ngay | Khó thở hoặc thở gấp bất thường, đau tức ngực, môi hoặc đầu ngón tay tím tái, lơ mơ khó đánh thức, sốt cao co giật | Đến cơ sở y tế hoặc gọi cấp cứu ngay, không tự xử lý tại nhà |
Ở một mình mà có dấu hiệu thuộc nhóm “đi khám ngay”, hãy báo người ở cùng trọ, đồng nghiệp thân hoặc gọi cấp cứu, xem số điện thoại khẩn cấp 113, 114, 115.
Chăm sóc cảm cúm giao mùa khi ở trọ một mình
- Chuẩn bị sẵn: thuốc hạ sốt, nhiệt kế, nước điện giải. Đỡ phải ra ngoài mua khi đang mệt.
- Báo cho người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp gần đó biết bạn đang ốm để có người hỗ trợ nếu nặng thêm.
- Ăn nhẹ, dễ tiêu, xem cách nấu cháo trắng và 3 biến tấu cho người ốm và trà gừng có tác dụng gì.
Bị cảm có nên xin nghỉ làm không?
Nhiều người cố đi làm vì lo mất thu nhập hoặc sợ bị đánh giá. Nhưng đi làm khi đang sốt, mệt nặng khiến bạn hồi phục chậm hơn và dễ lây cho đồng nghiệp, nhất là ở nhà máy đông người, không gian kín. Nghỉ ngơi đủ ở giai đoạn đầu thường rút ngắn tổng thời gian hồi phục so với gắng gượng rồi ốm kéo dài.
Phòng cảm cúm giao mùa khi ở trọ
- Giữ ấm cổ, ngực, chân khi trời lạnh.
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.
- Ngủ đủ, ăn đủ chất.
- Giữ phòng thông thoáng, không dùng chung ly cốc với người đang ho, sổ mũi, đeo khẩu trang khi cần.
Áp lực công việc cũng làm cơ thể dễ yếu hơn, xem chăm sóc sức khỏe tinh thần khi áp lực công việc. Thông tin chính thống về sức khỏe tại Cổng thông tin Bộ Y tế.
Xem việc làm đang tuyển tại các nhà máy đối tác của Kanata →
Câu hỏi thường gặp
Cảm cúm giao mùa bao lâu thì khỏi?
Trường hợp nhẹ thường 5 đến 7 ngày nếu nghỉ ngơi đủ. Quá thời gian này mà không đỡ hoặc nặng hơn thì nên đi khám.
Sốt bao nhiêu độ thì cần đi khám?
Sốt trên 38,5 độ C kéo dài dù đã dùng thuốc hạ sốt cần theo dõi sát và cân nhắc đi khám sớm. Sốt cao kèm co giật, khó thở, lơ mơ thì đi khám ngay.
Bị cảm cúm có nên đi làm không?
Nếu đang sốt, mệt nặng thì nên nghỉ để hồi phục nhanh hơn và tránh lây cho đồng nghiệp.
Biên soạn: đội ngũ nội dung Kanata. Cập nhật lần cuối: 13/10/2026. Bài viết mang tính tham khảo chung, không thay thế tư vấn pháp lý hoặc y tế.
